비타민은 신체 건강에 필수적인 영양소이지만, 필요 이상으로 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 건강 보조제 사용이 증가하면서 비타민 과다 복용 사례도 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 비타민 과다 복용이 초래할 수 있는 위험성과 예방 방법을 살펴보겠습니다.1. 비타민 과다 복용이란?비타민 과다 복용(hypervitaminosis)은 필요한 양 이상으로 비타민을 섭취하여 건강 문제를 일으키는 상태를 말합니다.주된 원인:건강 보조제의 무분별한 사용.특정 질환을 치료하기 위해 고용량의 비타민을 장기간 복용.종류별 차이:지용성 비타민(A, D, E, K): 체내에 축적되어 과다 복용 위험이 높음.수용성 비타민(B군, C): 과잉 섭취 시 소변으로 배출되지만, 고용량 복용 시 부작용 가능..
