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많은 사람들이 소화 불량, 복부 팽만감, 변비, 과민성 대장 증후군(IBS) 등 다양한 소화 문제를 겪습니다. 건강한 소화 시스템을 유지하려면 균형 잡힌 식습관과 적절한 영양제 섭취가 중요합니다.이번 글에서는 소화 기능을 개선하고 장 건강을 최적화하는 데 도움이 되는 영양제를 소개합니다.1. 프로바이오틱스 – 장내 유익균 균형 유지✅ 효능:장내 유익균 증가 및 유해균 억제소화 기능 개선 및 배변 활동 원활면역력 증진 및 장 점막 보호💊 추천 섭취 방법:✔ 다양한 균주(락토바실러스, 비피도박테리움 등)를 포함한 제품 선택✔ CFU 100억~500억 수준의 제품 추천✔ 프리바이오틱스(유산균 먹이)와 함께 섭취하면 효과 상승2. 프리바이오틱스 – 유익균의 먹이✅ 효능:유익균 증식 촉진 및 장 건강 개선변비 ..

노년층을 위한 영양제 가이드: 건강하고 활력 있는 삶을 위한 필수 영양소나이가 들면서 신진대사 감소, 근육 및 뼈 손실, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.이러한 변화를 대비하고 건강을 유지하려면 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.특히, 소화 기능이 떨어지거나 식사량이 감소하는 경우 부족한 영양소를 보충제(영양제)로 보완하는 것이 필요할 수 있습니다.이번 글에서는 노년층에게 꼭 필요한 영양제와 그 효능, 올바른 섭취법을 정리해 보겠습니다.1. 칼슘 & 비타민 D – 뼈 건강과 골다공증 예방✔ 뼈를 튼튼하게 유지하여 골절 위험 감소!나이가 들수록 골밀도가 감소하고 골절 위험이 증가합니다.특히 칼슘과 비타민 D가 부족하면 골다공증 위험이 커지므로, 충분한 섭취가 필수적입니다..

1. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 우리 몸에 유익한 작용을 하는 살아있는 미생물로, 주로 유산균과 비피더스균이 포함됩니다. 이러한 유익균은 장내 환경을 개선하고 소화 기능을 도와 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.💡 프로바이오틱스의 주요 기능✔ 장내 미생물 균형 유지 ✔ 소화 및 영양소 흡수 개선 ✔ 면역력 강화 ✔ 염증 감소 및 장 건강 보호 ✔ 장내 유해균 억제 및 배변 활동 원활화2. 프로바이오틱스와 장 건강우리 장에는 수조 개의 미생물이 서식하며, 이들은 유익균과 유해균으로 나뉩니다. 유익균이 많아지면 소화가 잘되고 면역력이 강화되지만, 유해균이 많아지면 소화불량, 염증, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.프로바이오틱스는 유익균의 성장을 촉진하고, 유해..