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82화 | 영양제 성분표 읽는 법

영양제를 사려다가“성분표를 봐도 도무지 무슨 말인지 모르겠어요…”이런 경험 있으시죠?건강을 위한 선택인 만큼, 성분표 읽는 법을 제대로 알아두면더 똑똑한 소비를 하실 수 있어요!✔️ 1. 영양소 이름과 1일 섭취량 기준 (NRV)성분표에서 가장 먼저 확인할 건영양소 이름과 그 옆에 있는 함량 숫자예요.예를 들어,비타민 C 500mg (625%)이렇게 쓰여 있으면,비타민 C가 500mg 들어 있고,이는 성인의 1일 권장 섭취량 대비 625%란 뜻이에요.숫자가 100%보다 훨씬 높다고 무조건 좋은 건 아니에요.오히려 지나친 고함량은 몸에 부담이 될 수 있어요!✔️ 2. 기능성 표시와 일반 성분 구분우리나라에서는 건강기능식품으로 인정된 성분만‘기능성 있음’이라고 표시할 수 있어요.예를 들어‘비타민 D – 뼈 ..

요즘 영양제를 고를 때 “그냥 효과만 좋으면 되지~” 하는 분들, 많이 줄어들었죠.이제는 무엇으로 만들었는지, 얼마나 자연에 가까운지까지 따져보는 시대예요.그래서 요즘 부쩍 눈에 띄는 키워드가 바로 ‘천연’, 그리고 ‘유기농’입니다 😊 천연 영양제란 말 그대로 자연에서 얻은 성분으로 만든 제품이에요.예를 들면 비타민 C의 경우, 화학 합성으로 만든 것도 있고, 아세로라나 로즈힙 같은 천연 과일에서 추출한 것도 있어요.요즘 소비자들은 “화학적으로 만든 거 말고, 자연에서 온 걸 먹고 싶어요” 하는 분들이 늘어나고 있답니다 🍊 그와 함께 떠오르는 게 바로 유기농 원료예요.‘유기농 영양제’는 원료가 농약이나 화학 비료 없이 키워진 농작물에서 유래됐다는 뜻이에요.몸에 좋은 영양소를 섭취하면서도, 불필요한 화..