건강한 피부는 단순한 미용을 넘어 전반적인 건강의 지표가 될 수 있습니다. 외부 환경, 식습관, 스트레스 등 다양한 요인이 피부 상태에 영향을 주지만, 올바른 영양소를 섭취하면 피부 건강을 개선하고 노화를 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 피부 건강에 좋은 주요 영양제들을 소개합니다.1. 비타민 C – 강력한 항산화제비타민 C는 피부 미백과 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.✅ 콜라겐 합성 촉진✅ 피부 톤 개선 및 잡티 감소✅ 강력한 항산화 효과로 피부 손상 방지💊 섭취 방법: 하루 500~1000mg 정도를 권장하며, 과일(오렌지, 키위)과 채소(브로콜리, 파프리카)에서도 섭취 가능합니다.2. 비타민 E – 피부 보습과 항산화 효과비타민 E는 피부를 촉촉하게 유지하고 손상을 방지하는 지용성 항..
