“영양제 먹었는데, 효과가 있는 걸까?”영양제를 꾸준히 먹고 있는데,"이게 진짜 나한테 도움이 되고 있는 걸까?"이런 의문, 한 번쯤 드셨을 거예요 😅오늘은 영양제를 복용한 뒤 효과를 어떻게 확인할 수 있는지현실적인 방법들을 소개해드릴게요!✅ 1. 가장 기본은 변화 기록하기영양제는 바로 ‘딱!’ 효과가 나타나는 약이 아니에요.대부분은 서서히 몸 상태에 변화를 주는 역할을 합니다.그래서 가장 좋은 방법은복용 전과 후의 몸 상태를 기록해보는 거예요.예를 들어,비타민 D를 먹기 시작했다 → 하루 에너지 레벨은 어떤지프로바이오틱스를 먹고 있다 → 소화 상태가 달라졌는지오메가-3를 섭취한다 → 집중력이나 피부 상태가 개선됐는지주관적이지만 스스로 느끼는 변화는 꽤 중요한 지표가 될 수 있어요 😊✅ 2. 혈액 검..