비타민 B5, 판토텐산(Pantothenic Acid)으로 알려진 이 필수 비타민은 우리 몸에서 에너지 대사와 스트레스 반응 조절에 중요한 역할을 합니다. 특히 스트레스와 밀접한 관계가 있는 부신 기능을 지원하여, 신체가 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕습니다. 이번 글에서는 판토텐산의 기능, 스트레스 관리에서의 역할, 주요 공급원, 결핍 증상 및 적정 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민 B5의 주요 역할(1) 에너지 대사에 기여판토텐산은 코엔자임 A(CoA) 및 **아실 캐리어 단백질(ACP)**의 구성 요소로 작용하며, 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 필수적입니다.체내 에너지를 생성하여 피로를 줄이고 활력을 증진합니다.(2) 부신 기능 지원부신은 스트레스 상황에서 코르티솔(스트레스..
