1. 오메가-3란?오메가-3 지방산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않으며, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주로 생선, 견과류, 씨앗, 식물성 오일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.오메가-3는 세 가지 주요 형태로 나뉩니다.EPA (Eicosapentaenoic Acid, 에이코사펜타엔산): 주로 심혈관 건강에 도움을 줌DHA (Docosahexaenoic Acid, 도코사헥사엔산): 뇌 기능과 시력 건강에 중요ALA (Alpha-Linolenic Acid, 알파-리놀렌산): 식물성 오메가-3로, 체내에서 일부 EPA와 DHA로 변환됨2. 오메가-3와 뇌 건강🧠 기억력과 인지 기능 향상DHA는 뇌세포막의 주요 구성 요소로, 신경세포 간 신호 전달을 원활하게 하여 기억..
