다이어트를 할 때 식사량을 줄이거나 특정 음식을 제한하면 필수 영양소가 부족해질 수 있습니다.특히, 근육 손실을 방지하고 기초대사량을 유지하면서 건강하게 감량하려면 적절한 영양소 보충이 필수입니다.이번 글에서는 다이어트 시 효과적인 영양제와 올바른 섭취 방법을 소개하겠습니다.1. 단백질 보충제 – 근손실 방지 및 포만감 유지✔ 근육량 유지와 지방 연소 촉진!다이어트 시 단백질이 부족하면 근육 손실이 발생하고 기초대사량이 감소할 수 있습니다.또한, 단백질은 소화 시간이 길어 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다.💊 추천 영양제:✔ 유청 단백질(Whey Protein) – 흡수율이 높고 운동 후 근육 회복에 도움✔ 카제인 단백질(Casein Protein) – 소화 속도가 느려 포만감 지속✔ 식물성 단..
