현대인은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 화면을 바라보며 생활합니다. 이로 인해 눈의 피로, 건조함, 시력 저하, 블루라이트로 인한 부담 등이 증가하고 있습니다.눈 건강을 유지하려면 올바른 영양제 섭취가 필수입니다. 이번 글에서는 눈의 피로를 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 필수 영양제를 소개합니다.1. 루테인 & 제아잔틴 – 황반을 보호하는 필수 성분✅ 효능:블루라이트로부터 눈 보호황반 변성 예방 및 시력 유지눈의 피로 감소💊 추천 섭취량:✔ 하루 10mg (루테인) / 24mg (제아잔틴)✔ 지용성이므로 식사와 함께 섭취하면 흡수율 증가2. 오메가-3 – 안구 건조증 완화✅ 효능:눈물막 개선으로 건조증 완화망막 건강 유지 및 시력 보호염증 감소로 눈의 피로 해소💊 추천 섭취량..
