간은 해독, 영양소 대사, 에너지 저장 등 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관입니다. 그러나 과음, 불규칙한 생활 습관, 가공식품 섭취 증가, 스트레스 등의 요인으로 간 건강이 쉽게 악화될 수 있습니다.이번 글에서는 간 건강을 지키는 데 도움이 되는 영양제와 그 효능을 자세히 알아보겠습니다.1. 밀크시슬 (실리마린) – 간 해독과 보호✅ 효능:간세포 재생 및 보호알코올과 독소로부터 간 손상 예방간 해독 작용 강화💊 추천 섭취량:✔ 실리마린 함량 70% 이상의 밀크시슬 추출물 400mg 하루 1~2회2. NAC (N-아세틸시스테인) – 강력한 항산화 및 해독✅ 효능:글루타치온 생성을 촉진하여 해독 기능 강화알코올 및 독소로부터 간 보호간 지방 축적 예방💊 추천 섭취량:✔ 하루 600~1200mg (공..
